Out of the box.

 Gisteren heb ik iets totaal out of the box gedaan ( om maar eens een Engelse term te gebruiken) en het was heel leuk.

Met de vrouwencirkel hebben  we een bijeenkomst met Rapper Baas B. gehad. Vroeger trad hij altijd op met Lange Frans.

Hij rapt al jaren niet meer en is inmiddels afgestudeerd als psycholoog. Dat vond ik een interessante combinatie - rappen en psychologie- en daarom leek het me wel leuk om mee te maken. 

Hij vertelde eerst over z'n leven, hoe hij het rapperleven eigenlijk helemaal niet leuk vond en zich niet op z'n gemak voelde in dat wereldje, met als gevolg een burn-out, Hij heeft toen besloten om met dat leven te stoppen en z'n psychologiestudie weer op te pakken. Nu werkt hij in dit gebied en geeft hij  lezingen op scholen en ook dus aan groepen oudere vrouwen. 

Nadat hij zijn verhaal verteld  had ging hij ons leren hoe we een rap konden schrijven, daarna  moesten we zelf aan de slag en aan het eind kregen we de gelegenheid om ons zelf geschreven rap voor te dragen mét een beat eronder en met een microfoon. Ik had dat al verwacht en me voorgenomen om dat ook  gewoon te doen maar toen ik daar zat vond ik het spannend en dacht: waarom zou ik mezelf pesten, het is wel goed zo hoor. Maar andere dames deden dat wel. 

Het was een leuke onderhoudende middag.

 En om even op die Engelse term terug te komen: ik denk dat we over laten we zeggen 1000 jaar ( als de wereld dan nog bestaat) we allemaal Engels praten en allemaal licht bruin zijn. Maar ik denk ook dat we tegen die tijd elkaar allang de koppen in elkaar  hebben geslagen. 

Zo, dat jullie het maar weten 😂😂😂

Allemaal een hele goede dag 🙋

Boek.

 

Weer een geweldig boek gelezen. Had het in een paar dagen uit. 

De internationaal befaamde slangendeskundige Frank van As werkt bij Naturalis, het natuurhistorisch museum in Leiden. Hij gebruikt zijn kennis echter ook in de kringen rond de charismatische voorganger van een mysterieuze gemeenschap, zonder te weten welk onheil hij daarmee over zichzelf – en over zijn vrouw Cat – afroept. Dat dringt pas tot hem door als de eerste dode is gevallen. Lukt het hun om zichzelf op tijd uit deze wurggreep te bevrijden?



Journaliste Magda Filippo stuit in de tussentijd op een alternatieve uitleg van het Bijbelse Genesisverhaal en de rol van Eva daarin. De gebeurtenissen lijken met elkaar verstrengeld te zijn, maar hoe? Haar spannende zoektocht leidt haar van wonderbaarlijke religieuze tradities naar eeuwenlang verborgen boodschappen in de Sixtijnse Kapel. Zonder het te beseffen hebben zij zich allemaal in een slangenkuil begeven…

Allemaal een hele goede dag. 🙋

Beren.

 Wat voor dag was het gisteren? Ik kijk er met wat gemengde gevoelens op terug.

Waarom? 

Nou ik maak me zorgen om dochter 1 en dochter 2 kwam met een plan waar ik nu al buikpijn van krijg.

Dochter 1 zit tegen een burnout aan door omstandigheden op haar werk waar ze zelf geen enkele invloed op heeft. Ze was moe en, denk ik, niet echt in de stemming voor een museum. 

Dochter 2 vertelde dat ze volgend jaar om deze tijd met haar man 2 maanden  naar Nieuw Zeeland op vakantie gaat. Ik vind dat veel te lang en veel te ver weg. Natuurlijk gun ik ze het van harte maar kan het niet wat korter en wat dichterbij? 

Ik ga hier maar niet opnoemen welke beren ik allemaal op de weg zie voor allebei de dochters want dan ben ik nog wel even bezig. 

Al met al was het toch wel een leuke dag, veel gepraat en veel mooie dingen gezien.

Vandaag wordt het heel mooi lenteachtig weer dus ik denk dat ik maar een lange boswandeling ga maken.

Dank voor jullie complimenten over m'n fröbelwerkjes, ik ben vergeten om ze gisteren te laten zien.

Allemaal een hele goede dag. 🙋‍♀️

Dinsdag.

 Vandaag komen de dochters dus op de koffie. Dat is eigenlijk heel bijzonder, niet dat ze op de koffie komen dat doen ze wel vaker, maar dat ze allebei op dezelfde dag in de week vrij zijn. De ene is altijd op dinsdag vrij maar de ander is thuis om dat ze het allemaal  even niet bolwerkt.

Ze hebben allebei aangegeven dat ze  uitgebreid willen bijpraten. Ze wonen een uur rijden bij elkaar vandaan, ik woon precies in het midden. 

Bah, het blijft raar om IK te zeggen, IK woon in het midden, het zit nog zo in m'n systeem om WIJ te zeggen. Zelfs na 4 jaar. Maar ja, das war einmal.  

Maar ze willen ook allebei even naar Museum Jan om de tentoonstelling van Fong Leng te zien, dus het wordt een drukke dag. 

Jullie allemaal een hele goede dag 🙋‍♀️

Fröbelwerk.

Het plaatsen van foto's is weer gelukt, vraag me niet hoe ik het gedaan heb maar ze staan er weer. 

Ik vertelde al dat ik tijdens m'n laatste opruimwoede weer wat was tegen gekomen achter in een kast. Dat zijn deze wandkleden die ik in een ver verleden heb gemaakt tijdens m'n twee zwangerschappen.  

De ene is 58 jaar oud en de andere 56. Welke ik voor wie heb gemaakt dat weet ik niet meer maar dat doet er ook niet zoveel toe, misschien dat de dochters  dat nog weten, ik zal het eens vragen.

Toen ik ze weer eens goed bekeek was ik verbaasd over mezelf, met hoeveel precisie die borduursteekjes zijn gemaakt bv. ik denk haast dat het een compleet pakket geweest moet zijn want dat heb ik zelf nooit zo kunnen bedenken. 

Grappig, maar ze gaan weer achter in de kast en als het moment komt dat ze m'n huis leeg gaan halen dan mogen zij beslissen wat er mee gedaan moet worden. 

Allemaal een heel goede dag. 🙋

Hoofd.

 Gisteren heb ik foto's met m'n telefoon gemaakt van dingen die ik bij m'n vorige opruimwoede in een kast gevonden had. Die heb ik geüpload naar Dropbox daar had ik een nieuwe map gemaakt zoals ik altijd doe maar om de een of andere reden  kan ik ze nergens meer terug vinden. Als ik de hele procedure herhaal dan krijg ik in beeld deze items zijn al geüpload wilt u ze vervangen? NEEEEE, ik wil ze terug vinden. Ik bedenk nu dat ik dat toch maar eens ga proberen maar voorlopig zie ik er zó uit en lijkt m'n hoofd zelf wel een Dropbox.

Deze foto's zijn gemaakt in het Museum van de geest, treffend vind ik.

Allemaal een hele goede dag. Het is hier erg regenachtig dus binnen bezigheden zoeken. Dat gaat wel lukken want ik heb een spannend boek maar daarover later meer. 🙋

Zorgen.

 Je zorgen maken; dat is misschien een nadeel van moeder/oma zijn. Mijn moeder zei altijd: 'kleine kinderen, kleine zorgen, grote kinderen, grote zorgen' en het blijven altijd je kinderen, houd oud ze ook worden.

Bij mij is het zo: als het goed met m'n kinderen gaat dan gaat het ook goed met mij.

Helaas heb ik een neurotische inslag en zie altijd duizend beren op de weg.

Dinsdag komen allebei de dochters hier op de koffie, dan kunnen we even bijpraten. Dat doet me meteen beseffen hoe rijk ik ben met twee lieve dochters waar de band goed mee is. 

De verkoudheid is inmiddels weer over, die heeft uiteindelijk maar een dag geduurd. Blij mee.

Berber:  ik weet dat het geen zin heeft om je druk te maken om dingen die je niet kunt veranderen maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan,  en ik eet ook lekker hoor of liever gezegd, ik eet waar ik op dat moment zin in heb, gezond of niet gezond. Gelukkig heb ik vaak trek in gezond want ik ben er van overtuigd dat het uitmaakt wat je er allemaal in stopt.

Lot: natuurlijk kun je je ook heel erg zorgen maken om huisdieren, dat is o.a. een van de redenen dat ik geen huisdier meer wil. Ik hoop voor je dochter dat de katten weer gauw opknappen. 

Fien: ja, altijd die gedachte: wat als....... wat fijn dat jij en je man elkaar aanvullen.

Allemaal een hele goede dag, het is hier prachtig weer. 🙋‍♀️

Zorgeloos.

 Weet je wat ik nou wel eens zou willen? Even een periode, kort of lang, het liefste lang natuurlijk, onbekommerd, blij, vrolijk en vóóral onbezorgd zijn.

Ik kan me niet herinneren wanneer ik dat voor het laatste was. De laatste jaren was er altijd wel wat;  lichamelijke ongemakken, de toestand in de wereld, de plannen van de nieuwe regering, en zoals nu een kind wat vanwege haar werk niet goed in haar vel zit. Ik maak me daar zorgen over, zorgt ze wel goed voor zichzelf? ze is alleen, geen man, geen kinderen en woont net te ver weg om dat goed in de gaten te kunnen houden of om af en toe een pannetje soep te brengen.

Tja........

Als afleiding gebruik ik daar de olympische spelen voor, kijken jullie er naar? Ik heb niet de hele dag de tv aan staan maar soms zet ik hem wel even aan en ik merk dat ik dan toch langer blijf hangen dan ik van plan was en sommige sporten zijn leuker dan ik dacht, zoals curling bv daar zit een hele tactiek achter, en vandaag weer schaatsen waar Nederlanders aan mee doen, leuk. 

Gisteren was ik niet lekker, een beginnende verkoudheid, dus heb heel rustig aan gedaan, vandaag lijkt het weer beter te gaan dus maar weer eens een gezond maaltje koken.

Allemaal een hele zorgeloze dag. 🙋

Nieuw Oud.

Gisteren onverwacht een bijzondere dag gehad. Ik ben met oudste dochter naar het Museum van de Geest in Haarlem geweest. Met name omdat ik de tentoonstelling NIEUW OUD wilde zien. Met dank voor de tip van Lot en Sjannesblog. 

We vonden het een beetje tegen vallen. Het was 1 zaal waar een aantal hele grote doeken hingen met afbeeldingen van bijzondere oudere mensen en een aantal spreuken op de muur. 

Hieronder even een samenvatting van de website: 

 Museum van de Geest | Haarlem geeft in de nieuwe tentoonstelling Nieuw Oud! De kunst van het ouder worden. een menselijk en verrassend gezicht aan de vergrijzing. Aan de hand van bijzondere kunstfoto’s

van bekende en onbekende ouderen laat het museum de veelzijdigheid, vitaliteit en veerkracht van het ouder worden zien. De tentoonstelling doorbreekt hardnekkige mythes over ouderen als kwetsbaar en kostbaar, en nodigt uit tot een nieuwe blik op leeftijd.

                              Deze vond ik de leukste.

Ik kan er verder niet veel over vertellen, er was wel een klein boekje met beschrijvingen maar dat moesten we weer inleveren, dat vond ik heel jammer want ik had het graag  thuis  nog even rustig willen nalezen. Maar helaas. Ik wilde het nog meepikken 🤣 maar daar werd scherp op gelet.

We hebben  ook de rest van het museum nog  bekeken en dat was heel interessant,  maar heel veel, we zijn van plan om nog eens terug te gaan en dan een andere route te lopen. Een volgende keer zal ik er wat meer over vertellen.

En nu ben ik wel weer even klaar met praten over ouder worden en het bekijken van oudere mensen. ( vandaag maar even niet in de spiegel kijken 🤣) Nu weer over tot de orde van de dag.

Allemaal een hele goede dag. 🙋

Nadenken over...........

 Kun je het maken om over een boek te vertellen waarvan je vindt dat men het eigenlijk maar liever niet moet lezen? Als je er wel over vertelt  dan benadeel je de schrijver, schrijfster in dit geval. Zij hebben het al zo moeilijk want men zegt dat er steeds minder gelezen wordt en als je full time schrijver bent dan moet je toch leven van de verkoop van boeken. Ik weet eigenlijk niet hoe het zit met boeken die via de bieb worden uitgeleend, krijgen schrijvers dan een vergoeding of zoiets? 

Ik voel me nu een beetje schuldig tegenover de schrijfster want ik ga het toch maar doen want het boek is wel in m'n hoofd blijven zitten, waar ik over blijf denken.

Ik heb het over: Het einde van Erna Ankersmit van Anna Enquist.

Samenvatting

Het moet een misverstand zijn dat op een donkergrijze middag een thuiszorgmedewerkster aanbelt bij de oude, nukkige Erna Ankersmit. Zij heeft en wil geen thuiszorg. Om haar niet in een hagelbui de deur te wijzen, laat de eens gevierde schrijfster, die onverdroten aan een nieuwe roman werkt, verzorgster Vronie (moeder van een gezin met opgroeiende kinderen) toch binnen. Deze halfhartige geste vormt het begin van een vriendschap die allengs diepere lagen krijgt, culminerend in een gezamenlijke wandeltocht in Engeland langs de muur van Hadrianus. Een tocht die alles – ook het verleden van Erna en de relatie met haar gestorven echtgenoot – op scherp zet.

Ik heb een interview met de schrijfster gezien waarin ze over het boek vertelde en ik kreeg meteen zin om het te kopen omdat er niet vaak boeken worden geschreven over 80 jarige vrouwen. Maar nu ik het uit heb besef ik dat ik er niet vrolijk van geworden ben. ( dat hoeft natuurlijk ook niet altijd)

Er is een bepaalde zin die me is bijgebleven, de hoofdpersoon in het boek, een schrijfster, weduwe, geen kinderen, zegt op een gegeven moment: 

'Mijn vrienden zijn al dood of liggen te creperen. Ik ben de enige die nog vooruit komt. Onzinnig om daar trots op te zijn als ik ervoor moet betalen met eenzaamheid'. 

Ik werd zó triest van die zin, misschien omdat het herkenbaar is?  Ik merk dat nu ook al, ik kan nog wandelen, fietsen, m'n huishouden doen enz. maar veel van m'n vriendinnen van vroeger zijn dood of veel beperkter door wat voor omstandigheid dan ook. 

Begrijpen jullie nu dat ik zeg: lees dat boek maar liever niet? Je gaat erover nadenken en ik werd daar niet vrolijk van.

Goed, vandaag is er weer een nieuwe dag, straks even een kopje koffie drinken met de koffieclub, waarvan ook ruim meer dan de helft beperkt is. Zie je, dit is wat ik bedoel met nadenken over.......

YEP?

 Gisteren geleerd, ik ben geen YUP maar een YEP een young elderly person. Een oudere die na zijn pensioen nog relatief gezond, relatief welvarend en tamelijk onafhankelijk kan genieten van het leven. Dat je het maar weet. 🤣

Het was een leuke dag, het begon om half elf en was om kwart voor vier afgelopen. We hebben vier colleges van een uur gehad met tussendoor koffie / theepauzes en een goed verzorgde lunch. Er zaten ongeveer 200 mensen in de zaal.

Vier uur lang hebben we dus te horen gekregen hoe we leuker oud kunnen worden. Jullie zullen wel begrijpen dat dat niet in het kort is na te vertellen.

Even wat dingen die ik snel genoteerd heb: 

Wat zijn de uitdagingen van het ouder worden?

Algemene gezondheidsproblemen, beperkingen in het doen en laten, spijt van beslissingen, het verliezen van gevoel  autonomie. 

Natuurlijk staat gezondheid bovenaan, niet alleen je fysieke gezondheid maar óók je mentale.

Gezondheid over het algemeen is afhankelijk van:

Genetica                                    30%

Sociale omstandigheden         15%

Omgeving                                    5%

Beschikbare medische zorg    10%

Gedrag/ leefstijl                                40% 

Tip 1: maximaliseer je healthspan, je mentale gezondheid ( de jaren die je in goede gezondheid doorbrengt) in plaats van je lifespan ( het totale aantal jaren dat je leeft)   Even in m'n eigen woorden: je kunt beter korter leven maar nog wel bij je verstand zijn en de dingen doen die je leuk vindt dan langer leven met een totale aftakeling als gevolg.

De realiteit is dat je als je ouder wordt, je je doelen bij moet stellen, dat is niet erg, accepteer dat,  je zult daardoor een hoger welbevinden ervaren en daardoor een betere mentale gezondheid. ( healthspan )

Maar hoe maximaliseer je je healthspan? Door b.v.: 

Tip 2: Positief blijven/denken. 

Tip 3: schrijf elke dag dingen op waar je die dag blij van geworden bent. Dat zorgt er voor dat je brein steeds vaker positieve dingen gaat zien en naar verloop van tijd wordt dat een gewoonte. 

Tip 4: doe iets met intense concentratie op 1 activiteit dat nú plaats vindt, dan kom je in een flow en ook dat schijnt goed voor je brein te zijn. ( zoals het schrijven van dit stukje 😃)

Tip 5: sociale contacten. Mensen zijn bij uitstek sociale wezens. We hebben connecties met anderen nodig om ons welzijn te verhogen en te ontwikkelen.

Tip 6. Zingeving. Doe iets wat zingeving aan je leven geeft, b.v.  vrijwilligerswerk.

Tip 7: Ga in het groen wandelen en zet veel planten in je huis. Ook nepplanten helpen mee. Dat geeft een rustig/ontspannen gevoel. 

Nou ja, zo kan ik nog wel even doorgaan. Het is niet te doen om vier uur samen te vatten.

Wie niks van m'n verhaal snapt en er meer over wil weten kan misschien eens zoeken op het volgende model:

PERMA + V MODEL:

Positivity.

Engagement.

Relations.

Meaning.

Achievement.

Vitality.

Doe er mee wat je wilt. 

Allemaal een goede dag, ga in het bos wandelen ( zie tip 7) het is hier mooi weer en drink veel water ( tip 8) 😃 🙋‍♀️

Leuk.

 Vandaag ga ik iets leuks doen, althans ik hoop dat het leuk gaat worden.

Ik ga naar een extra studiedag van de HOVO met als titel: 

LEUK (ER) OUD WORDEN. 

Nou weet ik wel dat ik al ontzéttend leuk ben 🤣🤣🤣 maar het kan altijd beter natuurlijk 🤣🤣🤣

Ik ben benieuwd, het wordt gegeven door dezelfde docent als de psychologie lessen dus het zal wel leuk worden. 

Jullie lezen het wel hoe het geweest is.

Allemaal een hele goede dag.🙋‍♀️

Haast.

 Ik heb nog nooit met een rondbreinaald gebreid, heb ook geen idee hoe dat werkt. Het roept wel allemaal vragen op, en  het lijkt me wel een leuke uitdaging. dr. Erik Scherder zegt altijd dat het goed voor je hersenen is om nieuwe dingen te leren dus dan is dit misschien wel iets leuks voor het volgende breiwerk.

Het zet me wel aan het denken; brei je dan een trui in 1 keer? Een ronde col snap ik nog wel maar een trui? Hoe doe je dat dan als je bij de armsgaten bent en hoe brei je dan de mouwen eraan ? 

Het lijkt me wel leuk om eens uit te proberen, nou ja, eerst maar eens YouTube filmpjes opzoeken. 

Lot, ik heb altijd haast, m'n hele leven al. Vroeger omdat ik het druk had met werk, huishouden, kinderen, mantelzorg, enz. en nu omdat de tijd begint de dringen, zoveel jaren heb ik niet meer en ik wil nog van alles doen, met een rondbreinaald breien b.v. 🤣 boeken lezen, musea bezoeken, wandelen, fietsen, cursussen volgen enz. Dus geen tijd om met dunne naalden een jaar aan hetzelfde stuk te werken. Nu kan ik het nog, de tijd dat ik dat niet allemaal niet meer kan, komt steeds dichterbij dus hup, doorgaan.

Het is de bedoeling dat het  een trui moet worden en ik denk dat ik het wel met de 10 bolletjes ga halen. 

Het eerste bolletjes was bij 22 cm op dus dat gaat wel goed komen denk ik. ter afwisseling heb ik wat toeren recht gebreid en die ga ik om de 10 cm herhalen. 

Zo, nu eerst naar de HOVO, zin in.

Allemaal een hele goede dag 🙋‍♀️

10 bolletjes.

Een tijdje terug heb ik op de Noordermarkt in Amsterdam een pakket wol gekocht, vervolgens  in een kast gedaan met het idee  dat komt later wel eens van pas. Omdat ik op dit moment niks op de pennen heb staan heb ik die wol weer opgezocht, maar dat bleek toch wel erg dunne wol te zijn,  te breien op naald 3.5. 

Dat vind ik veel te dun, dat gaat allemaal te lang duren, daar heb ik het geduld niet voor. Maar het is wel een mooie kleur roestbruin dus ik wilde er wel wat mee. Gisteren kreeg ik het heldere idee om met dubbele draad te gaan breien met pen 7. Die had ik niet in voorraad dus snel bij Zeeman pennen gehaald á 1 euro. Die bleken te kort te zijn, ze passen net niet onder m'n armen. Tja, goedkoop is duurkoop. Toch maar mee begonnen en kijk, dat schiet lekker op met die dikke pennen. Maar nou is de vraag: heb ik dan wel genoeg aan 10 bolletjes ?

Je zou zeggen: dat zou toch geen verschil moeten maken. Ik ben nu van plan om 1 bolletje helemaal op te breien en dan kun je denk ik wel uitrekenen hoever je er mee komt. 

Ik ben benieuwd, we gaan het zien.

Vrijdag op de markt ( ja, de Amstelveense markt ) maar langere pennen kopen. 

Allemaal een hele goede dag. 🙋‍♀️

Grinniken.

 Af en toe zie ik dingen waar ik dan om moet grinniken, je zou er ook kwaad om kunnen worden maar dat heeft geen zin en dus grinnik ik.

Zo vind ik  het altijd fijn als mensen zich een beetje aan de regeltjes houden en als ze hun best doen om de boel een beetje netjes en opgeruimd te houden. Nou moet ik zeggen dat ik hier in de buurt geen klagen heb, er ligt weinig zwerfafval op straat. Een eindje verderop zijn een paar middelbare scholen en daar is het vreselijk. Ik denk dan altijd: er zullen toch wel eens kinderen zijn die ergens straf voor krijgen? of mag dat tegenwoordig niet meer? Zo ja, laat ze dan lekker de omgeving even opruimen, met zo'n grijper en zo'n zak, of gaan de ouders dan weer klagen dat dat vernederend is voor hun lieve kinderen? Ik denk dat ze de volgende keer wel twee keer nadenken voordat ze weer iets op de grond gooien. 

Zoals ik al zei: ik heb weinig te klagen behalve bij het winkelcentrum en hier kan ik dus om grinniken.

En er hing niet 1 plakkaat maar wel 3 dus de smoes gebruiken dat je het niet gezien hebt gaat niet op.

Allemaal een hele goede dag, met veel gegrinnik. 😏🙋‍♀️

Interessant.

Ja, de eerste krokussen zijn weer gespot. 😃

 En dan zijn vorige week ook weer de psychologie lessen begonnen.

We gaan het deze keer over de psychologie in het dagelijks leven hebben, waarom doen we zoals we doen? Interessant toch? Zit het in de genen? Is het aangeleerd? En in hoeverre worden we gevormd door de omstandigheden waarin we zijn opgegroeid?. 

Verder ben ik ook in een interessant boek begonnen: De geheime taal van dingen, van Sam Gosling. Deze man heeft onderzocht wat de dingen die we om ons heen verzamelen zoal over ons vertellen. Hij beweert dat ook al ken je de persoon niet, dat je dan toch veel te weten kunt komen door alleen maar naar zijn kamer of slaapkamer te kijken. 

Ik heb pas 2 hoofdstukken gelezen dus ik weet nog niet of het ook ergens op slaat maar ik ging toch wel even om me heen kijken; wat zeggen de dingen die ik in de kamer heb staan en waar ik met plezier naar kijk, over mij? Wat zouden mensen die mij niet kennen maar wel in m'n kamer zijn over mij zeggen? Ik vind dat een interessante materie.

Eigenlijk doen we dat allemaal wel elke dag, bij elke nieuwe ontmoeting of elke vreemde ruimte waar we binnen komen vorm  je onbewust een beeld in je hoofd over degene die je voor je ziet of van wie de ruimte is. Die dan later wel of niet blijkt te kloppen. Interessant om daar eens over na te denken toch?

De komende 10 weken ben ik dus op donderdag weer onder de pannen. 😀

Allemaal een hele goede dag. 🙋

Sport.

 Even terug komen op oefeningen doen op oudere leeftijd. Laat ik even duidelijk zijn: iedereen moet gewoon lekker doen waar hij of zij wel of niet zin in heeft. 

Ik ben er van overtuigd dat zo lang mogelijk ACTIEF blijven het beste is ( fietsen, wandelen, tuinieren) maar als je door extra oefeningen te doen de aftakeling een beetje voor je uit kunt schuiven is dat alleen maar mooi meegenomen. 

Als je daar geen zin in hebt of de fut er niet voor op  kunt brengen of denkt het (nog) niet nodig te hebben, hélemaal prima. Ik weet alleen dat ik er baat bij heb, ik heb ruim 2 jaar last van m'n lies gehad en sinds ik de oefeningen doe is de last steeds minder geworden en nu bijna helemaal weg, héél af en toe nog maar een klein steekje.

 Vanaf je dertigste gaat je spiermassa achteruit.  Er is door onderzoek bewezen dat je tot op hoge leeftijd toch nog wel weer  spiermassa op kunt bouwen en ik denk dat dat bij mij wel gebeurd is, ik zet b.v. m'n elektrische fiets op een lagere stand dan dat  ik in het verleden deed en ik vind dat ik de trap ( meestal) soepeler op loop.

En dan nog even over val/balans cursussen: baat het niet, het schaadt ook niet, je steekt er altijd wel wat van op en misschien is het ook nog wel gezellig en dat is dan weer goed voor de sociale contacten. Maar een valpartij is natuurlijk nooit helemaal te voorkomen, m'n buurvrouw is over de slang van de stofzuiger gevallen. 

Maar genoeg hier over.

Mevr. w. het was absoluut geen aanklacht tegen de zorg, integendeel, ik heb onmetelijke bewondering voor mensen die in de zorg werken en ik weet dat ze altijd onderbezet zijn. 

Anna Lines, daarom doe ik wel oefeningen omdat ik zo lang mogelijk onafhankelijk wil blijven en andere mensen niet tot last wil zijn. 

Allemaal een hele goede dag, geen plannen voor vandaag, het is hier mistig dus maar even zien wat voor buitenactiviteit ik vandaag kan gaan doen maar ook dat komt wel goed.🙋

Het hoort nou eenmaal bij de leeftijd.

 Eergisteren bij een kennis op bezoek geweest die iets meer dan 4 maanden geleden in een verpleeghuis is gaan wonen. Ik zeg expres "wonen" meestal wordt "opgenomen" gezegd maar op de een of andere manier vind ik dat een naar woord.   Ik ga zo'n 1x per maand bij haar op bezoek en ik zie haar elke keer achteruit gaan. 

De eerste 2 x liep ze nog gewoon achter haar rollator, toen zat ze in een rolstoel en nu lag ze in bed. 

Thuis ging echt niet meer omdat ze steeds viel en soms heel lang op de grond lag. 

Als zo iemand dan uiteindelijk in een tehuis terecht komt dan hoop je dat ze door goede verzorging en sociale contacten, want haar hoofd was nog goed, opknapt en naar omstandigheden nog een fijne tijd heeft. Maar helaas..... ook geestelijk was ze weer veel minder dan de laatste keer dat ik bij haar was. 

Zo triest om te zien. 

Als er soms eens een dag is dat ik echt geen zin heb om oefeningen te doen dan hoef ik maar aan haar te denken om toch maar weer te beginnen want zij vond dat allemaal niet nodig want: achteruitgang  hoort nou eenmaal bij de leeftijd.

Allemaal een hele goede dag, ik wil even naar de markt maar het schijnt de hele dag een beetje miezerig te blijven. We gaan het zien. 🙋‍♀️

Sigaar.

 Allemaal een hele goede dag.  🙋

Borstplaat.

Nee, maak je maar geen zorgen, ik ben niet in de war en denk niet dat we al weer bijna Sinterklaas gaan vieren. Maar na het museumbezoek van zondag liepen we nog een eindje om en toen kwamen we dit tegen: een koperen plaat tussen de klinkers. 

We maakten er nog grappen over want het stak echt iets boven de straat uit;

 'je zou toch dronken zijn, je zou er zo maar je nek over kunnen breken'

' Ja, en dan kom je in het ziekenhuis en dan wordt er aan je gevraagd:'

'waar bent u dan over gevallen'?

'Ja, over een vrouwenborst'

Leg dat dan maar eens uit met je gebroken nek.

 Nergens een bordje te vinden over wat het betekent. Ik heb het later thuis opgezocht, het blijkt een eerbetoon te zijn aan de prostituees, 

Op Wikipedia vond ik het volgende:

 Borstplaat en De gestreelde borst zijn fictieve namen van een reliëf in Amsterdam-Centrum.

De afbeelding ligt in het plaveisel van het Oudekerksplein aan de zijkant van de Oude Kerk. Op de koperen tegel zijn twee borsten te zien en een hand die een van beide beetpakt. Dit beeld is, evenals andere beelden, 's nachts anoniem geplaatst en wordt toegeschreven aan De Onbekende Beeldhouwer, die daarbij een hele ris kunstwerken op zijn naam kreeg, zonder dat bekend is of er inderdaad sprake is van één persoon.

Het beeld werd op een nacht in februari 1993 door die onbekende ingegraven op die plek. Buurtbewoners klaagden en ook het Stedelijk Beheer was niet blij en men drong aan op verwijdering. Daarvoor werden verschillende redenen genoemd:

• ongepast op deze rustieke plek, alhoewel het Ouderkerksplein midden in de hoerenbuurt van Amsterdam ligt: De Wallen
• geluidshinder (door slaan op het bronzen beeld en bijbehorende galm in een wateropvangbekken eronder)
• de gemeente, althans Stedelijk Beheer, was het anoniem plaatsen van deze beelden zat.

De wethouder van Kunstzaken Ernst Bakker was juist blij met het initiatief de stad de verrijken met beelden. Saillant detail was dat een van de klagers de secretaresse van Bakker was; zij had last van de galm. Stedelijk Beheer ging toch over tot verwijdering, terwijl de wethouder Rick ten Have van Stedelijk Beheer bezig was een brief op te stellen om het de laten liggen. Bakker en Ten Have kregen een meningsverschil over deze gang van zaken. Bij het verwijderen werd geconstateerd dat er een groot brok beton aan geklonken was en het plaatsen geen kleine ingreep geweest moest zijn.

De gemeente Amsterdam, weer Ernst Bakker, vroeg de maker zich te melden, anders zou het beeld aan de gemeente toevallen en dat de gemeente zelf een plek tot plaatsing zou aanwijzen. De maker meldde zich, maar stelde wel als voorwaarde dat hij anoniem bleef. De gemeente ging vervolgens in gesprek met de maker en ze kwamen overeen het beeld te voorzien van een geluiddempende laag. Het beeld werd weer ingegraven op het Oudekerksplein; het is dan 1 juli 1993. Bakker kwam het zelf onthullen; hij hoefde alleen wat zand weg te peuteren en vegen. Tijdens de onthulling van het beeld kon Ten Have maar tot één conclusie komen, dat de maker koningin Beatrix der Nederlanden was; hij combineerde daarbij kunstzinnigheid, voldoende financiën en gewenste anonimiteit.

Ik vond het wel een leuk verhaal. 

Geen speciale plannen voor vandaag. Allemaal een hele goede dag.🙋‍♀️

Middagje Amsterdam.

 Afgelopen zondag zijn dochter en ik een middagje naar Amsterdam geweest. Ze wilde koffie komen drinken maar een deel van de A9 was weer afgesloten en dat betekent dat ze dan een eind om moet rijden en de kans op files is dan groter. Zij kwam toen op het idee om in Amsterdam te gaan lunchen. Top idee, zo gezegd zo gedaan. 

Geluncht bij restaurant Loetje vlak bij het Centraal Station. Heerlijk gegeten en omdat we elkaar al weer een tijdje niet gesproken hadden veel te bepraten.

Daarna hadden we nog wel zin om iets te gaan bekijken en zo kwamen we terecht bij museum Ons' Lieve Heer op Solder. 

Ik heb m'n ogen uit gekeken, werkelijk waar, het was zóveel meer dan ik ervan verwacht had. 

Van buiten lijkt het een typisch Amsterdams grachtenpand uit de zeventiende eeuw. Ruim 350 jaar oud. Het is een prachtig authentiek gerestaureerd woonhuis met op de zolder een rooms-katholieke kerk.

De welgestelde katholieke koopman Jan Hartman (1619-1668) woonde er met zijn gezin. In die tijd waren katholieke vieringen officieel verboden. De protestanten hadden de macht. 

Deze foto is van bovenaf genomen, onze Jan had twee verdiepingen door laten breken en zo  konden  er aan beide zijden galerijen gemaakt. hij had niet alleen dit pand gekocht maar ook twee achter liggende woningen. Hij liet de bovenste verdiepingen van de drie panden met elkaar verbinden en daar liet hij een katholieke kerk bouwen. 

Je wordt door allerlei gangetjes en trappetjes door de panden geleid waar nog veel authentieke details te zien zijn.

Dit is de biechtstoel, nou die zag er in de tijd dat ik nog ging biechten echt wel anders uit, dat was maar een donker hok. M'n dochter had nog nooit eerder een biechtstoel van zo dichtbij gezien, ze vond het allemaal heel bijzonder.

Een slaapkamertje met bedstee en nog de originele stenen vloer.

Een Mariakapelletje.

Vroeger hadden huizen een beerput daar kwam de poepdoos op uit maar als er iets stuk ging dan werd dat ook in de beerput gegooi. Bij opgravingen in 2013 vanwege funderingswerkzaamheden is onder de zeventiende-eeuwse keuken een uitzonderlijk grote beerput gevonden, wel 4 x groter dan gebruikelijk was in die tijd. Deze put had een hele rijke inhoud, de archeologen waren erg verrast. Dit bord is daar een voorbeeld van. 

Nou ja, zo kan ik nog wel even door gaan, Ik heb nog veel meer foto's maar dan wordt het een beetje vervelend.

Ik heb me kostelijk vermaakt, echt een aanrader maar je moet wel goed ter been zijn want ik weet echt niet meer hoeveel trappetjes ik wel niet ben op en af gegaan. 

Vanmiddag met tante Truus naar de orthopeed in het ziekenhuis, hoop maar dat het niet gaat ijzelen.

Allemaal een hele goede dag.

Creatief.

 Gisteren weer eens "creatief" bezig geweest. Een bosje gerbera's van 4 euro, wat takjes uit de tuin en wat vaasjes van de kringloop op een andere manier gepresenteerd. Ik ben daar met plezier mee aan het fröbelen geweest maar toen het eenmaal op tafel stond was ik toch wat teleurgesteld, ik vond het een beetje stijf en truttig. Eerst begreep ik niet waardoor dat kwam maar nu denk ik dat ik weet. Het is leuker als je verschillende bloemetjes gebruikt.

Nou ja, weer wat geleerd. 

Allemaal een hele goede dag, het is druilerig hier.🙋‍♀️