Placebo's .

 Gisteren weer zo'n interessant onderwerp bij de Psychologie cursus. Omdat het dit seizoen over gezondheid gaat vertelde de docent nu over placebo's.

Hier wat quotes die ik heb opgeschreven: 

-Een placebo is het toedienen van middelen waarvan je geen effect kunt verwachten als het middel toch helpt en de pijn vermindert dan is dat suggestie. Dit werd bewezen door een filmpje wat getoond werd: een soldaat moest aan het front geopereerd worden maar er waren geen verdovingsmiddelen meer en hij was erg bang, toen hebben ze een infuus ingebracht met een zoutoplossing wat verder niks deed en de soldaat werd veel rustiger en kon de operatie goed doorstaan. 

-Na een placebo kan men zich letterlijk beter voelen.

-Ons verwachtingspatroon is een onderdeel van een placebo; hoe duurder en viezer het placebo hoe hoger het effect, verwachten we. 

-Placebo behandelingen helpen zelfs als je weet dat wat je toegediend krijgt een placebo is. Wat ik trouwens zeer onwaarschijnlijk vind. Maar ook dit werd weer bewezen door een filmpje; in een laboratorium kreeg een proefpersoon pijnprikkels toegediend, en zij moest dan zeggen op een schaal van 10 hoeveel pijn ze voelde, eerst zonder enige pijnstilling, daarna met pijnstilling, toen was de pijn natuurlijk minder en daarna met een placebo en toen voelde ze de pijn ook minder en daarna met een middel  waarvan ze wist dat het een placebo was en toen voelde ze ook minder pijn. 

Interessant. 

Wat hij o.a. ook vertelde is : dat hoe iemand op pijn reageert aangeleerd gedrag is. Hoe je met pijn omgaat heb je in je jeugd geleerd en heeft dus met je opvoeding of de omstandigheden te maken. Zo had ik het nooit bekeken. 

-Hypnose kan ook helpen om pijn weg te nemen, Er werd een filmpje getoond van iemand die geopereerd werd onder hypnose omdat diegene allergisch was voor narcose middelen. Na afloop zei ze dat ze geen pijn had gevoeld.

Interessant. 

Ik hoop dat jullie een beetje snappen wat ik probeer te na te vertellen, ik kan het in het kort allemaal niet zo uit leggen zoals de docent dat doet maar één ding weet ik wel: Afleiding is de beste medicijn. 

Allemaal een hele goede dag met veel afleiding, ik ga vanmiddag met Truus naar de Cardioloog. Dat is een hele organisatie omdat ze denkt dat de buurman sleutels van haar huis heeft daarom durft ze haar huis niet leeg achter te laten en dus moet er niet alleen vervoer geregeld worden maar ook een oppas voor haar huis. 😏🙋

pppppppppppppffffffffffffff

 Gisteren dus bij de POS geweest, aardige vrouw, drie kwartier zitten praten.  Na m'n verhaal aangehoord te hebben snapte ze m'n dilemma. ze was heel duidelijk: dit is niet goed, helpen is leuk maar het mag absoluut niet ten kostte van jezelf gaan dus..... grenzen stellen en duidelijk zijn. 

Ik vertelde natuurlijk ook over het bij nacht en ontij bellen ( gisteravond 3 keer ook toen ik al sliep, ze zegt dan niets en hangt weer op, s' middags ook al 3 keer over een afspraak bij het ziekenhuis.). Rijtje -zo heet de POS leuke naam - haar advies was: je mobiel op stil en je huistelefoon op uit. Dat was nog grappig want hoe zet je je huistelefoon uit? ik al kijken bij instellingen maar daar kon ik het niet vinden uiteindelijk heb ik het aan A I gevraagd en wat denk je? de stekker eruit😂Dat ik dat zelf niet kon bedenken 😂

Goed, gisteravond stond ik met de stekker in m'n hand toen me te binnen schoot dat ik als enige contactpersoon op de lijst sta bij de persoonsalarmering, dus als Truus op de alarmknop drukt en die dienst denkt dat er echt wat aan de hand is bellen ze mij. 
Dat moest ook veranderen vond Rijtje en dus heb ik vanmorgen de thuiszorg gebeld en alles uitgelegd en zij gaan er nu voor zorgen dat ik van die lijst af kom en dat de thuiszorg nu de  contactpersoon is. 😀

PPPPPPffffffffffff een pak van m'n hart. Ook de dame van de thuiszorg was heel aardig en ook zij begreep m'n positie en ook zij vond dat ik me hier helemaal niet mee bezig zou moeten houden. ppppppppppppfffff. Ze vertelde ook dat zo langzamerhand iedereen zich begint terug te trekken, de politie want die kan hier niks mee, de Gemeente want die zitten ook met de handen in het haar en de huisarts is bezig om een psychiater en een geriater in te schakelen, maar die moeten er eerst hun "plasje" over doen voordat er een spoedopname kan plaatsvinden, dus dat kan nog wel even duren.

Mijn hart is iets geruster en ik vind dat ik goed bezig ben geweest. 

Zien jullie mijn mooie lidcactus?

Allemaal dank voor jullie wijze raad en een hele goede dag. 🙋

g

Mantelzorgen.

 Eerst even Lot: het lijkt me vreselijk pijnlijk, meteen een gebit over de wonden. Ik heb zelf kiezenplaatjes, al jaren en ik weet nog dat ik erg moest wennen aan al dat spul in m'n mond. Maar dat went snel hoor. Hopelijk past je gebit ook meteen in 1 keer, wel fijn dat er vandaag meteen een controle is, sterkte.

Ik ga vanmiddag met de POS praten over: hoe om te gaan met tante Truus, zal je altijd zien dat ze zich nu juist een beetje rustig houdt, alhoewel, gisternacht belde ze om half 2 maar voordat ik de telefoon op kon pakken had ze al weer opgehangen, maar dan ben je wel wakker en ga je toch min of meer liggen wachten of ze nog een keer gaat bellen. Wat ze niet deed.

Het gesprek met de huisarts heeft al wel wat geholpen  want zondag belde ze s' avonds om 6 uur maar ik had tegen Truus gezegd dat ik de hele dag bij m'n dochter zou zijn, dat was ook zo maar ik was in de middag al weer thuis maar dat wist zij niet en dus heb ik de telefoon niet opgenomen. Ik had een hele leuke dag gehad en ik wilde dat niet laten bederven door weer al die klaagzangen aan te moeten  horen. 

Op zaterdag was ik nog bij haar geweest, een boodschapje gedaan een pannetje eten gebracht, thee gedronken, geluisterd enz. en dat vond ik voor even wel genoeg. 

Gisteren was er een item over mantelzorgers op tv. Mantelzorgers werden in het zonnetje gezet, ik heb me daar mateloos aan geërgerd, er werd een mantelzorger gefilmd die gezellig met iemand - die nog volkomen goed bij haar hoofd leek - een kaartspelletje zat  te spelen. 

O, o, o, het was allemaal zo leuk en gezellig, nou ik weet uit heel veel ervaring dat mantelzorgen heel zwaar kan zijn.

Goed, even wat anders: wisten jullie dat pindakaas ( zonder toevoegingen) gezonder is dan 50% boerenkaas? Ik wist dat niet, maar boerenkaas is veel vetter en in pindakaas zitten veel meer vezels o.a. Dus voortaan maar pindakaas op m'n cracker.

Allemaal een hele goede dag.🙋‍♀️

P.S. even voor alle duidelijkheid voordat jullie gaan denken: wat een harteloos mens, Truus is geen familie van me, ik zou het zelfs geen vriendin noemen, het is een vrouw die ik al 25 jaar ken en waar ik b.v. naaiklusjes voor deed of die ik naar dokter afspraken reed. Maar ik heb met haar te doen omdat ze helemaal geen familie heeft.

Serie.

  Gisteren heb ik een serie terug zitten kijken die ik opgenomen had en die was zó spannend, van begin tot het eind. 

THE EX WIFE. Uitgezonden op Ned. 3.

Het was het tweede seizoen, het eerste seizoen heb ik niet gezien maar dat was geen enkel bezwaar. 4 afleveringen en ik heb ze achter elkaar bekeken. 

Allemaal een hele goede dag. 🙋‍♀️

Lot: ik kon  de stroomstoring volgen via internet op m'n mobiele telefoon. De netbeheerder gaf elk half uur een update, eerst was het dat het waarschijnlijk tot kwart voor zeven zou duren maar dat werd steeds een half uur later. Om 8 uur werd ik het zat en ben in bed gaan lezen en heb niet meer meegemaakt dat het licht weer aanklopte. 😃 dus geen idee hoelang het uiteindelijk heeft geduurt.

Noodradio.

 Gisteravond was hier een grote stroomstoring, om een uur of half zes, ik zat gewoon televisie te kijken en opeens was het zwart, in eerste instantie dacht ik dat het aan de televisie lag want dat is al een ouwetje. 

Maar welk knopje ik ook aan of uit drukte hij deed niks meer, Bij de buren hoorde ik pas dat álle elektriciteit uit gevallen was en dat de hele buurt er last van had. O, gelukkig het ligt niet aan mij. 

Inmiddels was het al aardig donker, dus kaarsjes opgezocht en ik had ook nog een kleine zaklantaarn in huis. Maar dan? Wat ga je dan doen? Wat te eten maken, ik had s' morgens al een pan bruine bonen prut gemaakt, lekker, O, nee warm maken gaat niet. Dan maar brood, lekker met een gekookt eitje er op, O, nee kan niet, dan maar 2 bruine boterhammen met kaas met een lekker warm kopje thee want ik begon het inmiddels ook wel een beetje koud te krijgen, want de verwarming deed het natuurlijk ook niet  O, nee thee gaat ook niet. 

Dat is raar hoor, als je geen stroom hebt, geen televisie, geen internet, geen telefoon maar gelukkig wel een mobiele telefoon, daarop zag ik dat de verwachtte tijd dat het opgelost zou zijn steeds verder verschoof, 

Uiteindelijk ben ik om 8 uur naar bed gegaan want ik had het koud en lezen met de zaklantaarn in bed gaat ook. Normaal gesproken luister ik altijd nog even voor het slapen gaan naar een podcast maar de accu van m'n telefoon was nog maar voor een kwart opgeladen en die wilde ik toch wel graag aan de praat houden, dus geen podcast.

Ik ben vrij snel in slaap gevallen, om half 1 werd ik weer wakker en toen was alles weer normaal.

Wat me het meest verbaast is dat elektriciteit hebben zo volkomen vanzelfsprekend is én hoe vaak je het gebruikt, hoe je door de dag heen steeds stroom gebruikt waar je niet bij stil staat en hoe vaak je mis grijpt als het er niet meer is. 

Gelukkig duurde het niet lang maar ik denk er nu toch wel serieus over om zo'n noodradio op zonnen energie te kopen, vooral omdat er nu allemaal van die rare drones rond vliegen, die kunnen ook tegen elektriciteitspalen aanvliegen of zoiets.

Afijn, dat hebben we ook weer gehad, alleen nog even de elektrische klok gelijk zetten, hoe moest dat ook al weer? 🤔

Allemaal een hele goede dag.🙋

Grenzen.

 Gisteren een gesprek gehad met de huisarts omdat de situatie met Tante Truus me een beetje teveel wordt, ik loop constant met een knoop in m'n maag en voel me gespannen. Soms ontvlucht ik m'n huis omdat ik dan even niet bereikbaar ben, ( ze heeft m'n mobiele nummer niet in haar telefoon staan) maar je moet op een gegeven moment toch weer naar huis en op de terugweg krijg ik al weer de zenuwen; zal ze weer gebeld hebben? en vaak is dat ook zo. De afgelopen weken ben ik  bijna dagelijks bij haar geweest omdat er altijd wel weer een "probleem" was, en als ik er niet geweest ben dan heb ik haar wel aan de telefoon gehad en soms allebei op een dag. 

Een paar dagen geleden dacht ik dat het wel wat rustiger zou worden want ik had het rode knopje op de telefoon "waardoor de buurman haar af kon luisteren", weg kunnen halen en de klok waardoor dezelfde buurman naar haar kon "kijken" mocht ik van de muur halen zodat hij haar niet meer kon zien. He, he, het hart was even gerust, even...  want de buurman heeft nu sleutels van haar huis. Een buurvrouw van haar zegt dat ze spelletjes speelt, ik geloof dat niet ik denk dat ze het écht ziet en denkt. 

Ik kan haar niet in de steek laten, dat kan ik niet over m'n hart verkrijgen, iedereen die ze nog van vroeger kende is inmiddels overleden, ik ben nog de enige die een beetje "eigen" is, verder is ze alleen maar van vreemden afhankelijk. 

Mijn vraag aan de dokter was: hoe ga ik hier mee om zodat ik minder gespannen word? Daar had zij natuurlijk ook niet direct een antwoord op. Ik had wel de indruk dat ze m'n dilemma begreep. 

Op een gegeven moment stelde ze wel een goede vraag :

' wat is het ergste wat er kan gebeuren als je eens niet reageert of niet naar haar toe gaat?'

' dat ze allerlei andere mensen gaat bellen, of de buren gaat lastig vallen of de politie gaat bellen'

Toen antwoordde ze met: 'nou, dat is dan maar zo, jij hoeft niet voor iedereen te zorgen'.

En dat is natuurlijk ook zo. Ik moet meer mijn grenzen aan geven.

Daar ben ik dus gistermiddag mee begonnen; ik kwam terug van een boswandeling en natuurlijk had ze weer wat ingesproken: of ik even terug wilde bellen want ze had een vraagje. Ten eerste heb ik heel lang gewacht met terug bellen en toen ik haar uiteindelijk sprak en zij haar vraag had gesteld vroeg ze natuurlijk ook of ik niet even langs wilde komen. ik heb heel duidelijk gezegd:

 'nee dat doe ik niet want ik ben vanmorgen nog bij je geweest' Toen volgde een zielig verhaal over hoe ze dan de avond door moest komen enz. toen ik zei dat ze dan toch  even televisie kon gaan kijken antwoordde ze:' dat kan niet want dan zou ze weer allemaal vreemde beelden gaan zien. S' morgens had ze me verteld dat de avond ervoor twee drones in haar tuin waren geland. 

Ze vertelde toen ook dat de leidster van de thuiszorg tegen haar had gezegd dat ze beter naar een tehuis kon verhuizen, nou dat ging ze écht niet doen hoor, toen ik haar s' middags  aan de telefoon had wilde ze toch maar weer wel.

Ik denk dus dat er achter de schermen wel aan iets gewerkt wordt. 

O ja, dinsdag heb ik nog een vervolg gesprek met de P.O.S. die kan me misschien wat meer tips geven over hoe ik het beste met deze situatie om kan gaan. 

Allemaal een hele goede dag.🙋 

 

Strand.

 Gisteren met dochter een heerlijke ontspannen strandwandeling gemaakt. Bij Wijk aan Zee.

Het was uitgestorven, terwijl het heerlijk weer was.

En we hebben het afgesloten met een lunch buiten op een terras, toch bijzonder dat dat nog kan in November.

Toen we daar zo zaten vlogen er opeens twee straaljagers voorbij en moesten we denken aan de mensen die in oorlogsgebieden wonen en we verzuchten allebei: wat hebben we het toch goed.

 Allemaal een hele goede dag, er schijnen nog meer mooie dagen aan te komen, geniet er van. 🙋

P.S. podcast tip: OP ZOEK NAAR MARLOTTE, van Zembla op Spotify.