Zorgeloos.

 Weet je wat ik nou wel eens zou willen? Even een periode, kort of lang, het liefste lang natuurlijk, onbekommerd, blij, vrolijk en vóóral onbezorgd zijn.

Ik kan me niet herinneren wanneer ik dat voor het laatste was. De laatste jaren was er altijd wel wat;  lichamelijke ongemakken, de toestand in de wereld, de plannen van de nieuwe regering, en zoals nu een kind wat vanwege haar werk niet goed in haar vel zit. Ik maak me daar zorgen over, zorgt ze wel goed voor zichzelf? ze is alleen, geen man, geen kinderen en woont net te ver weg om dat goed in de gaten te kunnen houden of om af en toe een pannetje soep te brengen.

Tja........

Als afleiding gebruik ik daar de olympische spelen voor, kijken jullie er naar? Ik heb niet de hele dag de tv aan staan maar soms zet ik hem wel even aan en ik merk dat ik dan toch langer blijf hangen dan ik van plan was en sommige sporten zijn leuker dan ik dacht, zoals curling bv daar zit een hele tactiek achter, en vandaag weer schaatsen waar Nederlanders aan mee doen, leuk. 

Gisteren was ik niet lekker, een beginnende verkoudheid, dus heb heel rustig aan gedaan, vandaag lijkt het weer beter te gaan dus maar weer eens een gezond maaltje koken.

Allemaal een hele zorgeloze dag. 🙋

Nieuw Oud.

Gisteren onverwacht een bijzondere dag gehad. Ik ben met oudste dochter naar het Museum van de Geest in Haarlem geweest. Met name omdat ik de tentoonstelling NIEUW OUD wilde zien. Met dank voor de tip van Lot en Sjannesblog. 

We vonden het een beetje tegen vallen. Het was 1 zaal waar een aantal hele grote doeken hingen met afbeeldingen van bijzondere oudere mensen en een aantal spreuken op de muur. 

Hieronder even een samenvatting van de website: 

 Museum van de Geest | Haarlem geeft in de nieuwe tentoonstelling Nieuw Oud! De kunst van het ouder worden. een menselijk en verrassend gezicht aan de vergrijzing. Aan de hand van bijzondere kunstfoto’s

van bekende en onbekende ouderen laat het museum de veelzijdigheid, vitaliteit en veerkracht van het ouder worden zien. De tentoonstelling doorbreekt hardnekkige mythes over ouderen als kwetsbaar en kostbaar, en nodigt uit tot een nieuwe blik op leeftijd.

                              Deze vond ik de leukste.

Ik kan er verder niet veel over vertellen, er was wel een klein boekje met beschrijvingen maar dat moesten we weer inleveren, dat vond ik heel jammer want ik had het graag  thuis  nog even rustig willen nalezen. Maar helaas. Ik wilde het nog meepikken 🤣 maar daar werd scherp op gelet.

We hebben  ook de rest van het museum nog  bekeken en dat was heel interessant,  maar heel veel, we zijn van plan om nog eens terug te gaan en dan een andere route te lopen. Een volgende keer zal ik er wat meer over vertellen.

En nu ben ik wel weer even klaar met praten over ouder worden en het bekijken van oudere mensen. ( vandaag maar even niet in de spiegel kijken 🤣) Nu weer over tot de orde van de dag.

Allemaal een hele goede dag. 🙋

Nadenken over...........

 Kun je het maken om over een boek te vertellen waarvan je vindt dat men het eigenlijk maar liever niet moet lezen? Als je er wel over vertelt  dan benadeel je de schrijver, schrijfster in dit geval. Zij hebben het al zo moeilijk want men zegt dat er steeds minder gelezen wordt en als je full time schrijver bent dan moet je toch leven van de verkoop van boeken. Ik weet eigenlijk niet hoe het zit met boeken die via de bieb worden uitgeleend, krijgen schrijvers dan een vergoeding of zoiets? 

Ik voel me nu een beetje schuldig tegenover de schrijfster want ik ga het toch maar doen want het boek is wel in m'n hoofd blijven zitten, waar ik over blijf denken.

Ik heb het over: Het einde van Erna Ankersmit van Anna Enquist.

Samenvatting

Het moet een misverstand zijn dat op een donkergrijze middag een thuiszorgmedewerkster aanbelt bij de oude, nukkige Erna Ankersmit. Zij heeft en wil geen thuiszorg. Om haar niet in een hagelbui de deur te wijzen, laat de eens gevierde schrijfster, die onverdroten aan een nieuwe roman werkt, verzorgster Vronie (moeder van een gezin met opgroeiende kinderen) toch binnen. Deze halfhartige geste vormt het begin van een vriendschap die allengs diepere lagen krijgt, culminerend in een gezamenlijke wandeltocht in Engeland langs de muur van Hadrianus. Een tocht die alles – ook het verleden van Erna en de relatie met haar gestorven echtgenoot – op scherp zet.

Ik heb een interview met de schrijfster gezien waarin ze over het boek vertelde en ik kreeg meteen zin om het te kopen omdat er niet vaak boeken worden geschreven over 80 jarige vrouwen. Maar nu ik het uit heb besef ik dat ik er niet vrolijk van geworden ben. ( dat hoeft natuurlijk ook niet altijd)

Er is een bepaalde zin die me is bijgebleven, de hoofdpersoon in het boek, een schrijfster, weduwe, geen kinderen, zegt op een gegeven moment: 

'Mijn vrienden zijn al dood of liggen te creperen. Ik ben de enige die nog vooruit komt. Onzinnig om daar trots op te zijn als ik ervoor moet betalen met eenzaamheid'. 

Ik werd zó triest van die zin, misschien omdat het herkenbaar is?  Ik merk dat nu ook al, ik kan nog wandelen, fietsen, m'n huishouden doen enz. maar veel van m'n vriendinnen van vroeger zijn dood of veel beperkter door wat voor omstandigheid dan ook. 

Begrijpen jullie nu dat ik zeg: lees dat boek maar liever niet? Je gaat erover nadenken en ik werd daar niet vrolijk van.

Goed, vandaag is er weer een nieuwe dag, straks even een kopje koffie drinken met de koffieclub, waarvan ook ruim meer dan de helft beperkt is. Zie je, dit is wat ik bedoel met nadenken over.......

YEP?

 Gisteren geleerd, ik ben geen YUP maar een YEP een young elderly person. Een oudere die na zijn pensioen nog relatief gezond, relatief welvarend en tamelijk onafhankelijk kan genieten van het leven. Dat je het maar weet. 🤣

Het was een leuke dag, het begon om half elf en was om kwart voor vier afgelopen. We hebben vier colleges van een uur gehad met tussendoor koffie / theepauzes en een goed verzorgde lunch. Er zaten ongeveer 200 mensen in de zaal.

Vier uur lang hebben we dus te horen gekregen hoe we leuker oud kunnen worden. Jullie zullen wel begrijpen dat dat niet in het kort is na te vertellen.

Even wat dingen die ik snel genoteerd heb: 

Wat zijn de uitdagingen van het ouder worden?

Algemene gezondheidsproblemen, beperkingen in het doen en laten, spijt van beslissingen, het verliezen van gevoel  autonomie. 

Natuurlijk staat gezondheid bovenaan, niet alleen je fysieke gezondheid maar óók je mentale.

Gezondheid over het algemeen is afhankelijk van:

Genetica                                    30%

Sociale omstandigheden         15%

Omgeving                                    5%

Beschikbare medische zorg    10%

Gedrag/ leefstijl                                40% 

Tip 1: maximaliseer je healthspan, je mentale gezondheid ( de jaren die je in goede gezondheid doorbrengt) in plaats van je lifespan ( het totale aantal jaren dat je leeft)   Even in m'n eigen woorden: je kunt beter korter leven maar nog wel bij je verstand zijn en de dingen doen die je leuk vindt dan langer leven met een totale aftakeling als gevolg.

De realiteit is dat je als je ouder wordt, je je doelen bij moet stellen, dat is niet erg, accepteer dat,  je zult daardoor een hoger welbevinden ervaren en daardoor een betere mentale gezondheid. ( healthspan )

Maar hoe maximaliseer je je healthspan? Door b.v.: 

Tip 2: Positief blijven/denken. 

Tip 3: schrijf elke dag dingen op waar je die dag blij van geworden bent. Dat zorgt er voor dat je brein steeds vaker positieve dingen gaat zien en naar verloop van tijd wordt dat een gewoonte. 

Tip 4: doe iets met intense concentratie op 1 activiteit dat nú plaats vindt, dan kom je in een flow en ook dat schijnt goed voor je brein te zijn. ( zoals het schrijven van dit stukje 😃)

Tip 5: sociale contacten. Mensen zijn bij uitstek sociale wezens. We hebben connecties met anderen nodig om ons welzijn te verhogen en te ontwikkelen.

Tip 6. Zingeving. Doe iets wat zingeving aan je leven geeft, b.v.  vrijwilligerswerk.

Tip 7: Ga in het groen wandelen en zet veel planten in je huis. Ook nepplanten helpen mee. Dat geeft een rustig/ontspannen gevoel. 

Nou ja, zo kan ik nog wel even doorgaan. Het is niet te doen om vier uur samen te vatten.

Wie niks van m'n verhaal snapt en er meer over wil weten kan misschien eens zoeken op het volgende model:

PERMA + V MODEL:

Positivity.

Engagement.

Relations.

Meaning.

Achievement.

Vitality.

Doe er mee wat je wilt. 

Allemaal een goede dag, ga in het bos wandelen ( zie tip 7) het is hier mooi weer en drink veel water ( tip 8) 😃 🙋‍♀️

Leuk.

 Vandaag ga ik iets leuks doen, althans ik hoop dat het leuk gaat worden.

Ik ga naar een extra studiedag van de HOVO met als titel: 

LEUK (ER) OUD WORDEN. 

Nou weet ik wel dat ik al ontzéttend leuk ben 🤣🤣🤣 maar het kan altijd beter natuurlijk 🤣🤣🤣

Ik ben benieuwd, het wordt gegeven door dezelfde docent als de psychologie lessen dus het zal wel leuk worden. 

Jullie lezen het wel hoe het geweest is.

Allemaal een hele goede dag.🙋‍♀️

Haast.

 Ik heb nog nooit met een rondbreinaald gebreid, heb ook geen idee hoe dat werkt. Het roept wel allemaal vragen op, en  het lijkt me wel een leuke uitdaging. dr. Erik Scherder zegt altijd dat het goed voor je hersenen is om nieuwe dingen te leren dus dan is dit misschien wel iets leuks voor het volgende breiwerk.

Het zet me wel aan het denken; brei je dan een trui in 1 keer? Een ronde col snap ik nog wel maar een trui? Hoe doe je dat dan als je bij de armsgaten bent en hoe brei je dan de mouwen eraan ? 

Het lijkt me wel leuk om eens uit te proberen, nou ja, eerst maar eens YouTube filmpjes opzoeken. 

Lot, ik heb altijd haast, m'n hele leven al. Vroeger omdat ik het druk had met werk, huishouden, kinderen, mantelzorg, enz. en nu omdat de tijd begint de dringen, zoveel jaren heb ik niet meer en ik wil nog van alles doen, met een rondbreinaald breien b.v. 🤣 boeken lezen, musea bezoeken, wandelen, fietsen, cursussen volgen enz. Dus geen tijd om met dunne naalden een jaar aan hetzelfde stuk te werken. Nu kan ik het nog, de tijd dat ik dat niet allemaal niet meer kan, komt steeds dichterbij dus hup, doorgaan.

Het is de bedoeling dat het  een trui moet worden en ik denk dat ik het wel met de 10 bolletjes ga halen. 

Het eerste bolletjes was bij 22 cm op dus dat gaat wel goed komen denk ik. ter afwisseling heb ik wat toeren recht gebreid en die ga ik om de 10 cm herhalen. 

Zo, nu eerst naar de HOVO, zin in.

Allemaal een hele goede dag 🙋‍♀️

10 bolletjes.

Een tijdje terug heb ik op de Noordermarkt in Amsterdam een pakket wol gekocht, vervolgens  in een kast gedaan met het idee  dat komt later wel eens van pas. Omdat ik op dit moment niks op de pennen heb staan heb ik die wol weer opgezocht, maar dat bleek toch wel erg dunne wol te zijn,  te breien op naald 3.5. 

Dat vind ik veel te dun, dat gaat allemaal te lang duren, daar heb ik het geduld niet voor. Maar het is wel een mooie kleur roestbruin dus ik wilde er wel wat mee. Gisteren kreeg ik het heldere idee om met dubbele draad te gaan breien met pen 7. Die had ik niet in voorraad dus snel bij Zeeman pennen gehaald á 1 euro. Die bleken te kort te zijn, ze passen net niet onder m'n armen. Tja, goedkoop is duurkoop. Toch maar mee begonnen en kijk, dat schiet lekker op met die dikke pennen. Maar nou is de vraag: heb ik dan wel genoeg aan 10 bolletjes ?

Je zou zeggen: dat zou toch geen verschil moeten maken. Ik ben nu van plan om 1 bolletje helemaal op te breien en dan kun je denk ik wel uitrekenen hoever je er mee komt. 

Ik ben benieuwd, we gaan het zien.

Vrijdag op de markt ( ja, de Amstelveense markt ) maar langere pennen kopen. 

Allemaal een hele goede dag. 🙋‍♀️