Sport.

 Even terug komen op oefeningen doen op oudere leeftijd. Laat ik even duidelijk zijn: iedereen moet gewoon lekker doen waar hij of zij wel of niet zin in heeft. 

Ik ben er van overtuigd dat zo lang mogelijk ACTIEF blijven het beste is ( fietsen, wandelen, tuinieren) maar als je door extra oefeningen te doen de aftakeling een beetje voor je uit kunt schuiven is dat alleen maar mooi meegenomen. 

Als je daar geen zin in hebt of de fut er niet voor op  kunt brengen of denkt het (nog) niet nodig te hebben, hélemaal prima. Ik weet alleen dat ik er baat bij heb, ik heb ruim 2 jaar last van m'n lies gehad en sinds ik de oefeningen doe is de last steeds minder geworden en nu bijna helemaal weg, héél af en toe nog maar een klein steekje.

 Vanaf je dertigste gaat je spiermassa achteruit.  Er is door onderzoek bewezen dat je tot op hoge leeftijd toch nog wel weer  spiermassa op kunt bouwen en ik denk dat dat bij mij wel gebeurd is, ik zet b.v. m'n elektrische fiets op een lagere stand dan dat  ik in het verleden deed en ik vind dat ik de trap ( meestal) soepeler op loop.

En dan nog even over val/balans cursussen: baat het niet, het schaadt ook niet, je steekt er altijd wel wat van op en misschien is het ook nog wel gezellig en dat is dan weer goed voor de sociale contacten. Maar een valpartij is natuurlijk nooit helemaal te voorkomen, m'n buurvrouw is over de slang van de stofzuiger gevallen. 

Maar genoeg hier over.

Mevr. w. het was absoluut geen aanklacht tegen de zorg, integendeel, ik heb onmetelijke bewondering voor mensen die in de zorg werken en ik weet dat ze altijd onderbezet zijn. 

Anna Lines, daarom doe ik wel oefeningen omdat ik zo lang mogelijk onafhankelijk wil blijven en andere mensen niet tot last wil zijn. 

Allemaal een hele goede dag, geen plannen voor vandaag, het is hier mistig dus maar even zien wat voor buitenactiviteit ik vandaag kan gaan doen maar ook dat komt wel goed.🙋