Laatst had Aaf een stukje geschreven over bewegen en hoe belangrijk dat is. Een van de reacties daarop was dat bewegen maar verspilling van tijd en energie was, nergens voor nodig en je lichaam slijt er alleen maar van.
Ik weet niet of dit ironisch bedoeld was maar ik ben het daar dus helemaal niet mee eens. Dat lijkt misschien zo als je nog jong bent maar als je ouder wordt en alles begint te kraken en te schuren dan moet het lijf gesmeerd worden. En dat gebeurd door te bewegen.
Door te bewegen wordt er een bepaald laagje tussen de botten aangemaakt, het gewrichtsvloeistof, door dit laagje kunnen de botten en gewrichten soepel en met weinig wrijving langs elkaar bewegen.
En voor mezelf heb ik er nog iets bij verzonnen, ik noem dat: het bloed even laten stromen. Even simpel gezegd, door te bewegen gaat je hartslag omhoog en daardoor gaat je bloed sneller stromen en als je er nou voor zorgt dat dat bloed en je aderen gezond zijn dan komt dat gezonde bloed overal goed in je lichaam en kan daar je organen en wat er verder allemaal in je lichaam zit ook gezond houden.
Waarschijnlijk zullen mensen die er verstand van hebben nu zeggen: dat is klinkklare onzin maar zo zie ik dat. Zaak is dus om dat bloed en die aderen gezond te houden en dat doe je door gezond te eten en dus door te bewegen.
Vind ik bewegen leuk? Ja, wandelen vind ik leuk maar alleen maar wandelen is nu niet meer genoeg voor mij want dan gebruik je steeds dezelfde spieren. En dus doe ik mee met Nederland in beweging daar krijgen alle spieren een beurt. Vind ik het leuk? NEE, NEE, NEE. Maar ik doe het wel want ik merk dat ik er baat bij heb.
Denk nu niet dat ik al huppelend en onvermoeibaar door het leven ga, mijn onderdelen kraken ook nog wel eens hoor. Maar ik denk wel dat dan even bewegen helpt.
Ik heb me ook opgegeven hier in het buurthuis bij de cursus: meer bewegen voor ouderen, maar helaas was die vol en sta ik nu op nummer 2 op de wachtlijst.
En Sim: die cursus die jij volgt, cognitieve fitness, lijkt me hartstikke leuk, maar zoals Lot al schreef: wel een beetje topsport. Ik zou wel mee willen doen. Ik heb dat overgooien met een bal en dan de naam van de ander noemen wel eens gedaan en dat viel toch vies tegen.
Ik hoop dat ze die cursus hier in de gemeente ook eens gaan geven.
Allemaal een hele goede dag.🙋♀️
De cognitieve fitness was wel bejaardensport hoor, al stonden we wel te hijgen en te puffen. Het is ook leuk om te zien wat ze aan oefeningen bedacht hebben, in elk geval maakt het me bewust van wat mijn hersenen moeten kunnen.
BeantwoordenVerwijderenWel jammer dat je op de wachtlijst moest. Sim
Je rug is ook zoiets! Op een gemiddelde dag wordt die 1,5 centimeter korter, en in de nacht komt dat er weer bij. De rug past zich aan op de last die hij ervaart, en als je langer op bed ligt, groeit hij minder aan. Het lichaam is een levend iets!
BeantwoordenVerwijderen