Mobiliteit.
Ik doe er de laatste tijd alles aan om zolang mogelijk mobiel te blijven. Toen ik een paar maanden geleden jarig was, zei m'n dochter:' van harte gefeliciteerd mam en blijf mobiel'
Ik heb m'n hele leven nog nooit aan sport gedaan, ja gewandeld en gefietst en dan de laatste jaren ook nog eens op een elektrische fiets maar verder geen enkele andere sport of krachttraining of rek en strek oefeningen.
Ik heb het geloof ik al eens eerder verteld dat ik nu elke dag filmpjes van Nederland in beweging op zoek en daar dan braaf aan mee doe en als ik goede zin heb voeg ik er ook nog wat extra beenspier oefeningen aan toe en ik merk echt resultaat.
M'n fiets staat op een lagere stand dan vroeger, dat betekent volgens mij dat ik sterkere beenspieren heb gekregen. Ik heb minder last van lies en knieën en m'n hele lijf voelt iets soepeler waardoor werken in de tuin iets makkelijker gaat.
Bovendien wordt het doen van oefeningen een gewoonte, dat zeggen ze ook ( ze: de mensen die er verstand van hebben) : je lijf went er aan en dan gaat het ook steeds makkelijker, kost het minder moeite, om steeds iets sterker te worden zou je eigenlijk steeds iets meer of zwaarder moeten trainen, maar ja, dan gaat er ook weer meer tijd in zitten, maar sommige oefeningen doe ik nu met gewichtjes in m'n handen.😃
Kortom, ik vind dat ik baat heb bij die oefeningen.
Allemaal een hele goede dag 🙋♀️
Ik schrijf dit alles n.a.v. de reactie van Anna Lines op m'n vorige blog, ( dank daarvoor, ik vind het altijd leuk om te lezen hoe andere mensen leven) over dat haar kinderen er zo op staan dat ze oefeningen doet na haar val. Ze bedoelen het hardstikke goed, ze willen alleen maar helpen en soms kan het geen kwaad als anderen eens door je huis gaan. Zelf ben je zo aan de situatie gewend dat je dingen niet meer ziet.
Mevr. Niekje, inderdaad sukkelen was niet het goede woord, ik had misschien het woord rommelen moeten gebruiken want ik heb vaak het gevoel dat ik maar wat aan rommel.
Naar aanleiding van de leuke reactie van Anna Lina op m'n vorige blog ga ik het even over mobiliteit hebben.
Ik ben in februari goed ziek geworden en belande zelfs in het ziekenhuis met hartritme stoornissen door een zware griep en longontsteking. Nu bijna 3 maanden later ben ik nog steeds aan het herstellen.Fietsen is nog geen optie, net als werken. Wandelen doe ik met een rollator en na een half uurtje is de pap op. Maar inderdaad mobiel blijven is wel belangrijk. Naast elke dag wandelen doe ik nu ook elke dag mee met Nederland in beweging ,een laagdrempelige manier van sporten, ik probeer het te doen op een vaste tijd, maar als ik op dat moment andere afspraken heb haal ik het later op de dag in. Het herstellen gaat langzaam ,maar hopelijk knap ik wel weer volledig op. Johmar
BeantwoordenVerwijderenIk vind het echt al een prestatie om een half uur met rollator te wandelen, ik red dat ook maar net. Maar meedoen met Nederland in beweging lukt me echt niet, gaat te snel achter elkaar . Dus als jij dat wel kan vind ik dat al heel goed.
VerwijderenOh maar dat meedoen gaat volledig op mijn eigen tempo, zo kan ik echt niet dribbelen en doe ik alle oefeningen niet helemaal zoals ze voor gedaan worden, ik denk maar zo alles wat ik doe is beter dan helemaal niks doen. Gewichtjes gebruik ik ook nog lang niet. Maar op deze manier bouw ik wel een soort routine op en dat is niet alleen goed voor mijn lichaam maar ook voor mijn hoofd. Johmar.
VerwijderenOver mobiliteit gesproken: "Berber, gaat het nog een beetje? En hoe is het met de hulp? Al een nieuw iemand?"
BeantwoordenVerwijderenlief dat je het vraagt Francien. Heb sinds 2 weken weer een nieuwe hulp, ze is 1x geweest en dat is prima bevallen (voor ons allebei). Vrijdag komt ze weer. Nog lekker jong, 48 wordt ze op Koningsdag en ik ben dus op de vroegere Koninginnedag jarig, dat kan niet anders dan een goede combinatie zijn.
VerwijderenBewegen is niet geweldig, ik kan net 10 meter lopen met 2 stokken of rollator (in huis dan) maar ga het eindelijk eens buiten proberen, binnenkort. Ik wil het heel graag maar zie er ook tegenop.
Voor de schouderoperatie heb ik van fysio ook paar oefeningen gekregen en ik ben zo braaf ze te doen. Maar eerlijk gezegd heb ik nog nooit echt effect van oefeningen gemerkt. Doe ze wel altijd dus kan het niet zeker weten.
BeantwoordenVerwijderen