Ik lig s' nachts vaak wakker en ja hoor, dan begint het gepieker. Piekeren is vaak een stroom van gedachten die maar blijven ronddraaien zonder oplossing. Het houdt me uit m'n slaap en als ik niet goed slaap dan heb ik de volgende dag minder energie en dat beïnvloed dan weer m'n humeur.
Maar misschien is piekeren niet altijd verkeerd. Soms is het een teken dat je ergens diep om geeft of dat je een oplossing zoekt voor iets belangrijks. Piekeren is als een doolhof van gedachten waarin je blijft ronddwalen zonder een duidelijke oplossing te vinden. Het begint vaak met één kleine zorg, of een angst voor dingen die eventueel kunnen gebeuren, wat als dit en wat als dat. Voor je het weet, ben je verstrikt in een web van onzekerheden en angsten die maar blijven rondcirkelen.
Ik las laatst ergens een definitie van het woord angst:
A - aangeleerde
N - negatieve
G - gedachten
S - systematisch
T - toegepast
Piekeren wordt ook wel eens fantaseren genoemd en als dat een positieve fantasie is dan is er natuurlijk niks aan de hand. Maar als het angst wordt dan is het de verkeerde kant op fantaseren.
Eigenlijk is piekeren net als een slecht geschreven soapserie, vol drama en nutteloze cliffhangers. Maar net als met een echte soap; je hoeft niet elke aflevering te bekijken. 😉
Oké, dat was waar ik gisteren tijdens een wandeling over na liep te denken.
Allemaal een hele goede, alweer zonnige dag.🙋♀️
Daar hebben we allemaal wel eens last van dat dingen niet uit je hoofd willen en vooral je in de nacht bezighouden.
BeantwoordenVerwijderenIk heb er niet zoveel last van, al houdt het me op het moment wel bezig hoe het zal gaan als ik geopereerd ben. Maar meestal troost ik mezelf met de gedachte dat het eigenlijk altijd toch anders gaat dan je bedenkt als je in een minder goede periode zit. En als ik mijn negatieve gedachten spui bij partner is zijn commentaar meestal : we zien wel, komt wel goed. En eigenlijk is dat ook wel zo, als er een probleem is zoeken we een oplossing.
Nu ga ik me wassen en aankleden en naar mijn BlijFit clubje, lekker bewegen
herkenbaar dat slechte slapen, m aar ik heb niets te piekeren (en dat doe ik dan ook niet). Om 6 uur vanmorgen had ik nog geen oog dicht gedaan, en zo gaat ongeveer 4-5 per week. Al maanden, zeg maar jaren. De ene nacht val ik wat eerder in slaap, maar nooit langer dan 1 - 1,5 uur. En dan denk ik maar weer "het kan altijd nog erger". Vandaar dat ik nooit meer vroeg opsta.
BeantwoordenVerwijderenHet enige wat me wel bezighoudt: dat ik toch eindelijk eens naar buiten ga met mn rolstoel, ik zie er erg tegenop (en dan zal het reuze meevallen), mn buuf moet werken (of slapen overdag) en ik wil graag dat ze meegaat de eerste leer, wil zij ook. Komt vast wel goed, ooit....
Nou, dat kan dus jaren duren.
Verwijderenmisschien wel nooit, of ik verkoop hem (of in de tuin zetten met een bloempot erop, bakje voer voor de vogeltjes....)
VerwijderenHet schijnt, dat heb ik gelezen en was volgens mij onderzocht, dat piekeren komt omdat de hersenen net na het slapen, net als het lichaam, nog niet voldoende wakker zijn om knopen door te hakken. Mijn eigen ervaring is dat ik onmiddellijk stop met piekeren zodra ik uit bed ben. Daarvoor kan het enorm spoken in mijn hoofd. Soms is het zo erg dat ik opsta, ook al is het nog te vroeg, omdat ik weet dat het dan weg is. In het volgende artikel is dat te lezen bij het kopje 'geen rem'. https://www.maxvandaag.nl/sessies/themas/gezondheid-sport/nachtelijk-piekeren-waarom-gebeurt-dit-en-heeft-het-zin/
BeantwoordenVerwijderen