Ijsbad.

 IJsbaden: is het alleen bibberen of word je er echt beter van?

Er is een tijd geweest dat ik me koud af spoelde na het douchen, dat is in het begin vreselijk maar je went er aan. Ik vond het geen effect hebben en omdat ik toch elke keer weer stond te bibberen ben ik er mee gestopt maar toen ik dit artikel las dacht ik : zal ik het toch maar weer gaan doen? het lijkt alleen maar voordelen te hebben. Ik moest er ook weer aan denken toen ik Maarten in Estland het zag doen. ( wie niet naar Winter vol liefde kijkt snapt nu niet waar ik het over heb 😀

Wat gebeurt er als je een ijs bad neemt of in heel koud water gaat zwemmen?

Je stapt in dat ijskoude water, en bam – je hele lichaam schrikt zich een hoedje. Je ademhaling versnelt, je hart gaat als een razende tekeer, en je voelt elke vezel in je lijf wakker worden. De kou zorgt ervoor dat je bloedvaten zich vernauwen om je tegen beter weten in warm te houden. Tegelijkertijd maken je hersenen stoffen aan zoals adrenaline en endorfine. Die laatste is een natuurlijke pijnstiller en kan ervoor zorgen dat je je na een ijsbad heel opgewekt voelt – als je het overleeft, tenminste 😉. Laten we eerlijk zijn: wie heeft er niet af en toe last van stijve gewrichten, een langzamer metabolisme, en misschien een iets minder energiek gevoel? Kan een ijsbad daar iets aan veranderen? Dat kan inderdaad. 

1. Minder spierpijn en gewrichtsklachten
   Heb je weleens gehoord van sporters die een ijsbad nemen na een zware training? Dat doen ze om hun spierpijn te verminderen. Kou kan ook verlichting geven bij stijve spieren en gewrichten of bij artrose.
2. Een boost voor je immuunsysteem
   Regelmatig een ijsbad nemen zou je immuunsysteem kunnen versterken. Je lichaam leert namelijk beter om met stress om te gaan – en dat is niet alleen goed voor je mentale veerkracht, maar ook voor je weerstand.
3. Meer energie
   Het koude water activeert je bloedsomloop en stimuleert de aanmaak van bruin vet, een type vet dat je lichaam helpt om energie te verbranden. Het zou dus zomaar kunnen dat je super energiek uit bad stapt en je voelt als een jonge god(in)! 
4. Mentale kracht
   In een ijsbad stappen is een mentale uitdaging. Het vraagt doorzettingsvermogen om die kou te trotseren. Als je dat kunt, kun je misschien ook andere uitdagingen in het leven met meer zelfvertrouwen aanpakken
5. 
   
6. Nou heb ik begrepen dat je niet meteen de zee in hoeft te lopen maar dat koud afdouchen ook genoeg is. Hebben jullie daar ervaring mee? 
7. 
   
8. Waarom blijven die cijfertjes nou toch steeds verschijnen? 
9. Ik krijg ze ook niet weg. 
10. 
    
11.  Zo irritant 
12. 😡
13. Nou ja, allemaal een hele goede dag🙋‍♀️
14. Bij het volgende blog zijn ze weer weg 🙃🤔