Gisteren weer naar de fysio geweest en waarachtig, ik begin sterkere beenspieren te krijgen. Ik merkte het zelf ook al want ik moest van haar thuis ook oefeningen doen o.a. knieheffingen met een gewicht op m'n knie, eerst deed ik dat met een zak aardappelen van 5 kilo, want waar haal je zo gauw een gewicht vandaan en nu leg ik daar nog een zak potgrond van 10 liter bij en dat lukt ook en in de sportzaal drukte ik eerst 20 kilo weg en nu 25. Dus vooruitgang, of het ook helpt tegen de liesblessure weet ik niet maar sterkere beenspieren kan natuurlijk nooit kwaad.
Ik moet nu toch maar eens naar een gewicht op zoek want met die zakken is wel een gedoe. Ze raadde me ook aan om met Nederland in beweging mee te gaan doen omdat ze daar gevarieerdere oefeningen doen, en/of naar een sportschool te gaan. Poeh, je zou er moe van worden.
Het is wel een beetje een obsessie van me, obsessie is misschien een te zwaar woord, maar ik wil toch wel heel erg graag lang fit en gezond blijven en ja, daar zul je dan iets voor moeten doen.
Net zoals gezond eten, in een blog van Mevr. Niekje las ik over eetstoornissen. Ik wist daar niet zoveel van eigenlijk en onwillekeurig ga je dan over je eigen voedingspatroon nadenken.
Ik denk dat ik wel gezond eet, groente, vis, bonen, in ieder geval zo gevarieerd mogelijk. Dat is volgens mij het belangrijkste, ik eet nooit chips, drink geen frisdrank en snoep heel weinig, gelukkig zijn dat dingen waar ik niet om geef, ik hou meer van hartige hapjes. Blijkbaar doe ik het goed want de POS zegt altijd als ik bij haar kom voor de uitslag van het jaarlijkse bloed- en urine onderzoek: ' lekker door gaan met hoe je het nu doet' Dus dat doen we dan maar.
Ik moet zeggen dat ik me op dat punt wel over mezelf verbaas, ik heb altijd gezegd dat als ik ooit eens alleen zou komen te staan dat ik nóóit meer zou koken en moet je nu zien: de vriezer zit vol met zelf gekookte maaltijden.
Ach ja, al dat gedoe, oefeningen, koken, het houdt je wel van de straat.😃 het weer trouwens ook, het ziet hier wit en de lucht grijs.
Allemaal een hele goede dag.🙋
Fijn dat je voelt dat de oefeningen effect hebben.
BeantwoordenVerwijderenEind volgende week weet ik of ik gezond ben, afspraak met POH, maar uitslagen bloedonderzoek heb ik al gezien op de website dat is weer normaal.
Vandaag moet ik naar keuring voor rijbewijs want ik wordt volgende jaar 75 en dan moet rijbewijs ook verlengd worden. Er werd geadviseerd om vroeg te beginnen omdat afspraak met keuringsarts soms niet snel in te plannen is. Maar ik begon maandag met zoeken en kan vandaag al terecht. Er zijn trouwens veel sites waarop je dat kan zoeken.
Is best prijzig ook, verklaring van CBR die je moet hebben voor je naar keuringsarts gaat 45 euro en keuringsarts 67 euro.
Ik ben een paar weken geleden naar de keuringsarts geweest, gelukkig is mijn rijbewijs met 5 jaar verlengd. Ik moest €61,27 aan de arts betalen!
VerwijderenThea
Wat heerlijk dat je effect van je inspanningen merkt! Dat lijkt me motiverend en moedgevend.
BeantwoordenVerwijderenIk vind het zo knap hoe goed jij voor jezelf zorgt en zo doorzet.
BeantwoordenVerwijderenik eet niet altijd gezond, elke week een halve vlaai, zelf koken doe ik nauwelijks (gaat niet meer zo makkelijk), mn buuf kookt meestal teveel en komt dan gezellig met 2 borden hier eten (en ze neemt de borden ook weer meer, geen afwas dus, alleen bestek). Ik drink cola, veel water, alleen druiven qua fruit. Elk jaar bij die controle is alles prima. Ik heb de POH verteld van de vlaai (en andere lekkere dingen), vindt ze prima, maar niet overdrijven). Ik beweeg heel weinig, merk alleen wat voor weer het is als de deur open moet.
BeantwoordenVerwijderenKnap wat je allemaal doet, en alles gaat meestal heel anders dan we van plan zijn.
Ben je nog leuke dames aan het borduren?
Fijn dat het zo goed gaat. Ook ik leef zo gezond mogelijk, veel bewegen en zoveel vreugde uit het leven halen.
BeantwoordenVerwijderen