Gisteren voor het eerst weer eens een stukje gelopen en dat viel niet tegen. Om de kuit niet teveel te belasten met een slakkengangetje maar toch.
Dat beviel zo goed dat ik ook wel even met de Z.B. ( zwijgzame buurvrouw) een rondje wilde maken uiteindelijk hebben we nu hetzelfde tempo 🤣 maar die was druk, die heeft sinds eergisteren een traplift en was na maanden niet boven te zijn geweest haar kleding aan het sorteren en de fysiotherapeut zou nog langs komen dus dat doen we dan wel eens een andere keer. Ik was ook benieuwd naar hoe haar man op die traplift heeft gereageerd want dat vond ie allemaal maar niks, al die troep in z'n huis, z'n hele huis staat op z'n kop maar toen ik de Z.B. aan de telefoon had kwam hij net met die lift naar beneden zeilen, dus mannen......
Vandaag gaan we weer normaal doen, naar de HOVO en naar de fysiotherapeut, ik kan al weer normaal op m'n been staan, alleen de loopbeweging is nog wat pijnlijk maar dat hoef ik daar niet te doen. Ik hoef daar alleen maar krachttraining te doen, ik ben toch benieuwd of je oude spieren op deze leeftijd nog krachtiger kunt maken.
We gaan het zien.
Wat boffen we toch met het weer of is het voor jou te vochtig Berber?
Lot hoe gaat het met de heup van je man?
Allemaal een hele goede dag.🙋♀️
Heup gaat goed, wond ook maar de ene dag gaat beter dan de andere. Maar hij rijdt weer auto en gaat vanmorgen voor het eerst de hond zelf uitlaten, we rijden ongeveer 1.5 km naar de Oosterscheldedijk daar zijn vaak andere honden om te spelen. Ik ga dagje met dochter lunchen en wat boodschappen doen bij winkels die op mijn eiland niet zijn.
BeantwoordenVerwijderenMaar de werkzaamheden aan de Thoolse brug die 3 weken zouden duren vallen zo tegen dat het waarschijnlijk tot eind december afgesloten voor auto's zal zijn. Dat betekent dat we bv naar ziekenhuis half uur moeten omrijden over. Vandaag heb ik er geen last van maar een afspraak die ik volgende week had betekent dus uur extra
fijn dat het beter gaat met je, ik zie jullie lopen, 2 slakjes naast elkaar (naaktslakken of hebben jullie je huisje bij je??)
BeantwoordenVerwijderenVocht en kou is niks voor me, cv staat uiteraard aan, en draag een paar laagjes. Omdat ik weinig buitenkom kan ik steeds minder goed tegen kouder weer. Vroegah...reed ik zonder handschoenen als het vroor en iets op mn hoofd moest ik niet aan denken (en altijd heel kort haar).
ZB betekent hier Zeeuwse Bibliotheek (en vast nog meer). Traplift is ideaal, heb hem nu 1,5 jaar en zou echt niet meer zonder kunnen. Een paar maanden geleden de trap naar de zolder geprobeerd...geen succes, doe ik niet meer
Als je je spieren niet gebruikt 'smelten' ze weg Ella. Andersom gebeurt het tegenovergestelde. Hoe meer je ze gebruikt hoe krachtiger ze worden. Naast beweegadviezen om je conditie op peil te houden worden er specifiek krachttrainingsadviezen aan ouderen gegeven, juist omdat stevige spieren belangrijk zijn. Daarnaast is het ook belangrijk om balansoefening te doen. En het is nooit te laat om er aan te beginnen. Wees niet bang, je zal geen Hulk worden maar je hebt er zeker baat bij.
BeantwoordenVerwijderen