Nou moet het toch niet gekker worden, nou moet ik op m'n oude dag ook nog gaan sporten. Gisteren weer bij de fysiotherapeut geweest en omdat er niet veel vooruitgang in m'n lies zit moeten er zwaardere maatregelen genomen worden, ik moet sterkere beenspieren gaan ontwikkelen. Ze heeft wel uitgelegd wat daar de voordelen van zijn maar ze praat zoveel ( in plaats van behandelen ???) dat ik het allemaal niet heb onthouden.
Vanaf volgende week ga ik onder haar begeleiding oefeningen in de sportzaal doen. Ik heb nog nooit eerder een sportzaal van binnen gezien, dat klinkt misschien raar in de ogen van jonge mensen maar toen ik jong was bestonden er nog geen sportscholen die kwamen pas echt in beeld in de jaren tachtig en die hadden mijn aandacht niet want ik hou niet van sporten. Fietsen en wandelen vond ik altijd genoeg.
Toen ik dat tegen haar zei, antwoordde ze met de woorden:' en daarom zit je misschien nu wel hier' en dat vond ik niet leuk, daarmee gaf ze me het gevoel dat het allemaal m'n eigen schuld is en dat is misschien ook wel zo maar je kunt toch ook buiten je schuld een blessure oplopen? en bovendien zeg je dat niet zo bot.
Goed, nu moet ik er dus op uit om een kek sportpakje en sportschoenen te kopen dat heb ik allemaal niet, nou ja, een joggingbroek heb ik wel maar die schoenen niet, wat een gedoe.
Nou ja, we gaan het meemaken.
Goh Berber wat ontzettend spannend allemaal, heb je al een lijstje klaar met waar je allemaal naartoe wilt gaan? Jammer dat we net de winter tegemoet gaan maar dat is niet anders. Ik ben benieuwd hoe het allemaal gaat verlopen of verrijden in dit geval.
M'n verkoudheid is weer voorbij, over twee weken nog de coronaprik en dan kan me niks meer gebeuren. Mijn hemel wat een mijlpalen in m'n leven: sporten en twee prikken, allemaal nog nooit eerder gedaan.
Allemaal een hele goede dag
Dat zijn geen aardige opmerkingen. Je fietst en wandelt toch voldoende en bent ook in huis aktief en met trap doe je al aan beenspieren versterken. Maar er zijn inderdaad oefeningen die je kunnen helpen, ik doe er dagelijks ook enkele.
BeantwoordenVerwijderenEchte sportschoenen heb je niet zo nodig, als je goede stevige pantoffels hebt kan je die ook daar aandoen. Ik heb een paar gympen gekocht bij de KIK voor 15 euro en die voldoen ook prima.
Omdat ik al doneer aan de Reuma Vereniging kreeg ik vanmorgen een Beweegkaart toegestuurd. Aantal oefeningen doe ik al maar extra info kan nooit kwaad.
VerwijderenIk heb vooral zoveel last van ochtendstijfheid en brandende benen, gaat wel over na uurtje maar is heel naar uurtje.
Zit nu te wachten op telefoontje of ik man op kan halen vanmiddag, hij moet kunnen traplopen voor hij naar huis mag.
Tjee, wat een rare, kwetsende opmerking van jouw fysiotherapeut! Koop vooral geen dure sportschoenen, die zijn niet nodig bij beenversterkende oefeningen. Een t-shirt en een legging kunnen prima gedragen worden in een sportschool!
BeantwoordenVerwijderenJe fysiotherapeut klinkt niet zo fijn zeg....
BeantwoordenVerwijderenDie mevrouw mag ook wel gaan trainen: communicatie vaardigheden!
BeantwoordenVerwijderenDe sportschool. Daar ben ik jaren naar toe gegaan in de winter, maar dan om te tennissen. De sportschool was verdeeld in twee gedeelten. Binnenbanen en een sportgedeelte met apparaten. En besloten daar nooit naar toe te gaan, als ik zou stoppen met tennissen.
BeantwoordenVerwijderenElke morgen doe ik thuis wat oefeningen, gekregen van de fysio, voor mijn liesblessure. Daarnaast fiets ik veel en werk ik in de tuin.
Net gisteren, samen met de buurvrouw en haar aanhanger , een volle kar weggebracht. Nu nog één te gaan.
En we hebben weer uitkijk. De mais is eraf. Kan over de wei en het veld naar de weg kijken. Hoewel het vandaag potdicht zit van de mist.
En ik heb wel goede sportschoenen. Lowa's. Om de steun. Want ik loop er veel op. Als je ouder bent moet je goede schoenen hebben.
Wat ze in de hal gebruiken weet ik niet, bij het tennisgedeelte moest je schoenen hebben met gladde zolen. Vanwege de ondergrond.
Ik ben ook pas op latere leeftijd naar de sportschool gegaan. Een tshirt, legging en een paar goedkope gympen voldoen voor oefeningen tenzij je op de loopband gaat dan is goed schoeisel belangrijker. Sportschool is soms best gezellig hoor met gelijkgestemden. Decathlon misschien in de buurt? Daar kon ik goed slagen. Veel succes! Johanna
BeantwoordenVerwijderenDe fysiotherapeute heeft dringend een cursus communicatie nodig! Wat een nare manier van omgang met patiënten!
BeantwoordenVerwijderenIk draag een joggingbroek en een t-shirt, daarnaast draag ik sportschoenen die ik alleen binnen in de sportschool draag.
Ik sport sinds 2 jaar weer in de sportschool, vrijwel alleen krachttraining voor met name benen, maar ook armen, rug, schouders en buik.
Ook zo'n 20 jaar geleden heb ik als vijftiger een tijd een abonnement op de sportschool gehad. Ik was meegetroond door mijn buurvrouw. Ook destijds deed ik voornamelijk krachttraining. Toen was ik niet zo overtuigd van het nut, nu veel meer. Toen had ik het te druk met werk, zorg voor mijn tieners thuis en mantelzorg voor mijn moeder. Na een frisse start was ik al snel maar sporadisch in de sportschool. Daarom ben ik na een jaar weer gestopt.
Een kek sportpakje heb je echt niet nodig. En als je alleen op apparaten krachttraining doet, kun je dat ook met pantoffels doen, want dan sta je nauwelijks op je voeten.
wat een vervelende opmerking van die peut,zou gelijk een andere gevraagd hebben. ik heb mijn hele leven naar gymles geweest ook arobic gedaan,gewandelt en gefietst.laatste 15 jaar veel pijn in de heup en onder rug .niets hielp.door een ontsteking in de schouder en een gebroken elleboog nu 2 jaar niet gesport.pijn in heup is weg en de rug is sterk verbetert.je kan schijnbaar ook te veel doen.veel plezier met sporten maar doe rustig aan en niet leuk zoek je wat anders ,zwemmen misschien?
BeantwoordenVerwijderenGelijk heeft ze overigens wel. Dus tja, misschien toch goed om dat nu te weten? En dus te investeren in jouw toekomst door nu wel spierverstevigende oefeningen te gaan doen?
BeantwoordenVerwijderen